La visualización creativa

Mural para estimular mi Sistema de Activación Reticular.

Esta semana, queremos entraros por los ojos a través de la visualización creativa. Si acudimos a Wikipedia, nos explican que la visualización creativa es una técnica psicológica para alcanzar una condición emocional deseada pensando en una imagen concreta.

Dentro del campo del desarrollo personal y profesional, cada vez son más las disciplinas, (incluida el coaching), que destacan la importancia que tiene la pre-visualización de las metas para lograr materializarlas.

La base de la visualización creativa no es magia, está en la neurociencia. Todos tenemos en el cerebelo un Sistema de Activación Reticular que actúa como un filtro que nos permite seleccionar y captar de nuestro entorno lo que más nos interesa en un momento determinado.

A continuación, te presentamos algunos ejemplos de que tu Sistema de Activación Reticular funciona a las mil maravillas: te compras un vestido y, a partir de ese momento, lo ves por todos los lados por dónde vas. Las embarazadas que están viendo constantemente a otras embarazadas por cualquier lado por donde pasan. Los profesionales de diferentes ámbitos que se fijan en aspectos que nadie más lo hace (los pintores en los colores, modistas en el diseño o confección, zapateros en el calzado, etc.).

Seguro que ya sabes que ese vestido, esas embarazadas, esos zapatos, esos colores, etc. siempre han estado ahí. Tú los percibes ahora porque el Sistema de Activación Reticular de tu cerebro está diseñado para filtrar el 99,9 % de lo que sucede en el mundo. Por tal motivo, cuando algo, por la razón que sea, es importante para ti, es decir, cuando te involucras emocionalmente en ello, tu cerebro comienza a percibir cualquier detalle que se relacione con la materia en cuestión.

Esto significa que una vez que has definido un objetivo, tu cerebro comienza a percibir cualquier cosa que te acerque a dicho objetivo. Nuestro cerebro tiene una función de búsqueda de la información que nos interesa. Es como si estuviera programado para detectar aquello en que focalizamos nuestra atención o bien aquello con lo que nos identificamos.

Por ello, la técnica de visualizar el resultado de aquello que queremos, es el primer paso para poder llegar a conseguirlo con éxito. Si puedes imaginarte el logro de un objetivo o meta que te hayas propuesto, estarás preparando a tu Sistema de Activación Reticular para que se centre en los elementos que te van a permitir alcanzar ese resultado.

En resumidas cuentas: si te concentras en algo que deseas de verdad, tu cerebro (tu Sistema de Activación Reticular) te lo terminará mostrando.

Llegados a este punto conviene hacer un aviso a navegantes: si tu sistema de filtración está muy condicionado por tus creencias, y estas son muy limitantes, probablemente actúen como un freno que inhiba tu Sistema de Activación Reticular, impidiéndote percibir todos esos elementos que coexisten ante ti y que serían los que te llevarían a lograr tus metas. En Coaching Factory podemos ayudarte a dinamitar esas creencias limitantes, a limpiar esos “filtros”, y a enfocarte en metas que te inspiren y con las que conectes emocionalmente.

Y ya, sin más dilación, os proponemos a modo de ejemplo una serie de frases que empoderan y que preparan a nuestro Sistema de Activación Reticular para atreverse a enfocar en lo que realmente queremos conseguir.